Ci sono numerose opportunità di trekking nel Ladakh, che attirano appassionati di montagna e avventurieri da tutto il mondo. Dalle escursioni brevi e facili ai trekking più impegnativi, ci sono opzioni adatte a tutti i livelli di forma fisica ed esperienza.
Ecco i 10 migliori itinerari di trekking da fare nel Ladakh.
1. Trek della Valle di Markha
Il trek della Valle di Markha è l'itinerario di trekking più popolare del Ladakh. Durante questo trekking potrete ammirare i magnifici paesaggi himalayani e scoprire la vita autentica dei villaggi locali. La Valle di Markha fa parte del Parco Nazionale di Hemis, quindi è anche un ottimo luogo per osservare la fauna.
Il trek inizia a Chilling, il punto d’ingresso del Parco Nazionale di Hemis, presso il ponte sul fiume Zanskar. Nei primi 4 giorni, il sentiero segue la valle di Markha e passa attraverso diversi villaggi (Skiu, Sara, Markha, Hankar) dove i trekker possono pernottare in guest house. Soggiornare in queste guest house è un'ottima occasione per scoprire la cultura ladakhi e la cucina locale.
Alla fine del 4º giorno, arriverete a Nimaling, a un'altitudine di 4.840 m, dove sarà necessario campeggiare poiché non ci sono villaggi in questa zona remota. Il giorno successivo attraverserete il spettacolare Kongmaru La, il passo più alto di questo trekking, a un'altitudine di 5.260 m. Dal passo si scende gradualmente fino a Shang Sumdo. Il 6º giorno arriverete a Hemis, il punto finale di questo magnifico trekking. Potrete visitare il monastero di Hemis prima di tornare a Leh in auto.
Durata:
6 giorni
Livello:
moderato
Altitudine max.:
5.260 m (al Kongmaru La)
Distanza:
78 km
Periodo migliore:
Maggio - Ottobre
Itinerario:
Chilling - Skiu - Markha - Hankar - Shang Sumdo - Hemis
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Chilling
- Hemis a Leh
2. Trek da Rumtse a Tso Moriri
Il trek da Rumtse a Tso Moriri, noto anche come trek Rupshu, è uno dei trekking più belli dell'intera regione himalayana. Durante questo trek di 7 giorni attraverserete la regione del Changthang e potrete ammirare i paesaggi mozzafiato dell'altopiano tibetano. Scoprirete due laghi d'alta quota: il lago Tso Kar, dove potrete osservare la maestosa gru dal collo nero e altri uccelli rari, e il magnifico lago Tso Moriri, che è il punto finale del trekking.
Il trek da Rumtse a Tso Moriri vi porta in zone remote dove non troverete villaggi per giorni. Pertanto, dovrete portare tende e viveri da Leh. Se sarete fortunati, potrete incontrare i nomadi Changpa che abitano la regione con yak e capre pashmina. Prima di iniziare il trek, dovrete ottenere un permesso speciale per accedere a questa parte del Ladakh.
Questo trek è classificato come difficile a causa della sua altitudine media sempre superiore a 4.500 m e perché attraversa sei passi di montagna oltre i 5.000 m. Quando arriverete al lago Tso Moriri il 7º giorno, dovrete pernottare a Korzok e un taxi vi riporterà da Korzok a Leh il giorno successivo. Infatti, è consigliabile prendersi un po’ di tempo per rilassarsi sulle rive del lago prima di partire per Leh.
Durata:
7 giorni
Livello:
difficile
Altitudine max.:
5.435 m (al Yalung Nyau La)
Distanza:
98 km
Periodo migliore:
Giugno - Ottobre
Itinerario:
Rumtse - Kyamar - Tisaling - Ponganagu - Nuruchan - Gyamar Barma - Gyamar - Tso Moriri (Korzok)
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Rumtse
- Tso Moriri (Korzok) a Leh
3. Trek del Stok Kangri
La spettacolare vetta del Stok Kangri (6.153 m) è visibile da Leh. La salita può essere fatta in 4 giorni dal villaggio di Stok ed è un'escursione himalayana relativamente facile, poiché il Stok Kangri è una cima non tecnica che non richiede particolari competenze di alpinismo. Tuttavia, si tratta di un trek difficile e va pianificato solo se si è in ottima forma fisica e con esperienza pregressa di trekking ad alta quota.
Durante questo trek si guadagna rapidamente altitudine. È quindi fondamentale essere ben acclimatati prima di iniziare. Una buona acclimatazione è l’unico modo per prevenire il mal di montagna. Un'opzione consigliata è prendere un giorno extra di riposo e acclimatazione al campo base prima del giorno della vetta.
Il trek inizia dal villaggio di Stok, a 17 km da Leh. Il primo giorno, il sentiero segue un canyon e poi una valle che porta a Mankarmo. Il giorno successivo si cammina brevemente per raggiungere il campo base dove sarà necessario riposare e prepararsi per l'ascensione finale. Il 3º giorno si inizia a scalare verso la vetta molto presto, prima dell’alba. Durante l’ascensione difficile, si cammina sul ghiacciaio e si utilizzano corde, ramponi e piccozza. Dalla vetta, sarete ricompensati con viste spettacolari sulla catena del Karakoram e dello Zanskar.
Durata:
4 giorni
Livello:
difficile
Altitudine max.:
6.153 m (alla vetta del Stok Kangri)
Distanza:
34 km
Periodo migliore:
Giugno - Settembre
Itinerario:
Stok - Mankarmo - Campo base - Vetta - Campo base - Stok
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Stok
- Stok a Leh
4. Trek della Valle di Sham
Volete fare un trekking nel Ladakh ma non avete esperienza pregressa?
Il trek della Valle di Sham (noto anche come « baby trek ») è fatto per voi. Infatti, è il trek più facile del Ladakh: solo 3 giorni, circa 4 ore di cammino al giorno, sempre sotto i 4.000 m di altitudine. Questo trek è quindi perfetto per principianti, persone in forma media e chi viaggia con bambini.
Il trek della Valle di Sham permette di scoprire le magnifiche montagne e le valli verdi dell’ovest del Ladakh. Il percorso attraversa diversi villaggi dove è possibile incontrare gli abitanti locali e imparare di più sul loro stile di vita. Potreste aiutare i contadini nei campi e pernottare in case tradizionali ladakhi (homestays).
L’itinerario del trek inizia dal villaggio di Likir, situato a 58 km a ovest di Leh. Potrete visitare il magnifico monastero di Likir prima di iniziare la camminata di 10 km fino al villaggio di Yangthang, dove passerete la prima notte. Il 2º giorno attraverserete il passo di Tsermangchen La, il punto più alto del trek, prima di scendere verso il pittoresco villaggio di Hemis Shukpachen. Il 3º giorno seguirete un sentiero piacevole che porta a Temisgam, dove potrete visitare il palazzo e il monastero.
Durata:
3 giorni
Livello:
facile
Altitudine max.:
3.874 m (al passo di Tsermangchen La)
Distanza:
32 km
Periodo migliore:
tutto l’anno
Itinerario:
Likir - Yangthang - Hemis Shukpachen - Temisgam
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Likir
- Temisgam a Leh
5. Trek della Valle di Nubra
Il trek della Valle di Nubra è un trekking di 5 giorni dal villaggio di Phyang (nella Valle dell’Indo) a Hunder (nella Valle di Nubra). Il sentiero segue un'antica via commerciale utilizzata dalle carovane durante l'epoca della Via della Seta. Il punto più alto del trek è il passo di Lasermo La a 5.438 m di altitudine.
Dal villaggio di Phyang, situato a 21 km da Leh, ci vogliono 2 giorni e mezzo per raggiungere la cima del passo di Lasermo La, che offre viste indimenticabili sulle montagne. Successivamente, il sentiero scende verso la pittoresca valle di Hunder Dok, coperta di prati e fiori. Il 5º giorno raggiungerete il villaggio di Hunder e le sue celebri dune di sabbia.
Dopo il trek, si consiglia di dedicare uno o due giorni alla visita delle principali attrazioni della Valle di Nubra prima di tornare a Leh attraverso il passo di Khardung La. Questo include il monastero di Diskit, il villaggio di Turtuk, le sorgenti calde di Panamik e il monastero di Samstanling a Sumur.
Durata:
5 giorni
Livello:
moderato
Altitudine max.:
5.438 m (al passo di Lasermo La)
Distanza:
59 km
Periodo migliore:
Luglio - Settembre
Itinerario:
Phyang - Phyang Phu - South Base - Lasermo La - North Base - Hunder Dok - Hunder
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Phyang
- Hunder a Leh
6. Trek da Spituk a Stok
Il trek da Spituk a Stok è un meraviglioso trekking nel Parco Nazionale di Hemis, ideale per chi preferisce un percorso breve. La mattina del primo giorno, è possibile visitare il monastero di Spituk prima di iniziare il trek. Il sentiero segue il fiume Indo prima di entrare in un stretto canyon che porta a Zingchen, un ottimo punto per campeggiare. Il giorno successivo si prosegue con una breve e facile camminata fino al villaggio di Rumbak. Nel pomeriggio, è possibile esplorare il villaggio e i suoi dintorni. Il 3º giorno è più impegnativo, con un’ascesa di 3 ore al passo di Stok La a 4.855 m di altitudine. Dalla cima del passo, potrete ammirare panorami mozzafiato. Successivamente, una lunga discesa conduce al villaggio di Stok, dove potrete visitare il palazzo prima di tornare a Leh.
Durata:
3 giorni
Livello:
facile - moderato
Altitudine max.:
4.855 m (al passo di Stok La)
Distanza:
39 km
Periodo migliore:
Giugno - Ottobre
Itinerario:
Spituk - Zingchen - Rumbak - Stok
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Spituk o Zingchen
- Stok a Leh
7. Trek da Lamayuru ad Alchi
Il trek da Lamayuru ad Alchi è un percorso difficile con due passi montani impegnativi: Kongskil La (4.948 m) e Stakspi La (5.153 m). L'itinerario attraversa villaggi isolati circondati da campi d'orzo, dove potrete incontrare la popolazione locale e scoprire la cultura ladakhi. Sono disponibili alloggi presso famiglie locali nella maggior parte dei villaggi come Wanla, Hinju e Sumda Choon.
Il trek collega due dei più famosi monasteri del Ladakh: il gompa di Lamayuru, situato sopra un villaggio medievale, e il gompa di Alchi, noto per i suoi straordinari affreschi antichi. Durante il trek, il 4º giorno, visiterete il monastero di Sumda Choon, uno dei gompa più antichi del Ladakh. Prima e dopo il trek, potrete visitare anche altri monasteri della regione come Basgo, Rizong e Likir, e forse partecipare a un festival.
Mentre i primi due giorni e il 4º giorno del trek sono abbastanza facili, il 2º e 5º giorno sono molto impegnativi, con oltre 1.200 m di dislivello e 8 ore di cammino al giorno. È a causa di questi due giorni impegnativi che il trek da Lamayuru ad Alchi è considerato difficile.
Durata:
5 giorni
Livello:
difficile
Altitudine max.:
5.153 m (al passo di Stakspi La)
Distanza:
71 km
Periodo migliore:
Giugno - Ottobre
Itinerario:
Lamayuru - Wanla - Hinju - Sumda Chenmo - Sumda Choon - Alchi
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Lamayuru
- Alchi a Leh
8. Trek del Leopardo delle Nevi
Il leopardo delle nevi, chiamato schan in ladakhi, è uno dei mammiferi più elusivi dell'Himalaya. I leopardi delle nevi possono essere avvistati in Ladakh e il Parco Nazionale di Hemis è il luogo migliore per osservarli. Il periodo migliore per vedere i leopardi delle nevi è febbraio e marzo. In questi mesi infatti, i leopardi scendono a quote più basse in cerca di cibo, aumentando le possibilità di avvistamento. Febbraio e marzo sono anche il periodo riproduttivo dei leopardi delle nevi.
Il trek del leopardo delle nevi inizia da Spituk e richiede 2 giorni per raggiungere il villaggio di Rumbak, situato a 3.970 m nel Parco Nazionale di Hemis. Nei giorni successivi, soggiornerete nella zona di Rumbak e seguirete la guida esperta per massimizzare le possibilità di avvistare questo magnifico felino. Il parco ospita anche lupi tibetani, stambecchi asiatici, volpi rosse, bharal e urial del Ladakh. Numerose specie di uccelli, tra cui aquile reali e avvoltoi, possono essere osservate.
Osservare la fauna richiede pazienza, fortuna e perseveranza, soprattutto nelle difficili condizioni invernali del Ladakh. Tuttavia, vedere il leopardo delle nevi e altri animali nel loro habitat naturale è un’esperienza indimenticabile!
Durata:
circa 8 giorni
Livello:
facile
Altitudine max.:
3.970 m (a Rumbak)
Distanza:
29 km
Periodo migliore:
Febbraio e marzo
Itinerario:
Spituk - Zingchen - Rumbak - Zona di Rumbak - Rumbak - Zingchen - Spituk
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Spituk o Zingchen
- Spituk o Zingchen a Leh
9. Trek del Chadar (Fiume ghiacciato dello Zanskar)
Il trek del Chadar è un trekking invernale molto particolare sul fiume ghiacciato dello Zanskar. Questo percorso è l'unico modo per gli abitanti dello Zanskar di accedere al resto del paese, poiché tutte le strade che conducono alla regione isolata del Zanskar sono chiuse in inverno a causa delle abbondanti nevicate. Il trek è generalmente possibile a gennaio e febbraio (anche se il riscaldamento globale ha influenzato lo spessore del ghiaccio negli ultimi inverni).
Il trek del Chadar inizia dal villaggio di Chilling e richiede 4 giorni di cammino sul ghiaccio attraverso gole strette per raggiungere Lingshed, uno dei principali villaggi dello Zanskar. Durante il trekking, si trascorreranno le notti nelle grotte lungo il fiume. Preparatevi ad affrontare temperature estremamente basse, fino a -25/-35°C di notte. Il ritorno a Chilling e Leh avviene lungo lo stesso percorso.
Durata:
9 giorni
Livello:
facile - moderato
Altitudine max.:
3.882 m (a Lingshed)
Distanza:
54 km
Periodo migliore:
Gennaio e Febbraio
Itinerario:
Chilling - Zari Bago - Dib Yokma - Nyerak Pulu - Lingshed - Nyerak Pulu - Dib Yokma - Zari Bago - Chilling
Trasporto prima e dopo il trek:
- Leh a Chilling
- Chilling a Leh
10. Trek da Saboo a Khalsar
Il trek da Saboo a Khalsar è un'alternativa al trek della Valle di Nubra da Phyang a Hunder. Infatti, entrambi i trekking sono molto simili in termini di durata, difficoltà , distanza, altitudine e paesaggio. Sebbene il trek da Saboo a Khalsar sia leggermente più impegnativo, il passo di Digger La viene superato il 2º giorno (mentre il passo di Lasermo La si supera il 3º giorno durante il trek da Phyang a Hunder).
Al raggiungimento del villaggio di Khalsar nella Valle di Nubra, si consiglia di dedicare un po' di tempo alla visita dei principali siti della regione (ad esempio Diskit, Sumur, Hunder, Panamik, Turtuk) prima di tornare a Leh.
Durata:
5 giorni
Livello:
moderato
Altitudine max.:
5.405 m (al passo di Digger La)
Distanza:
59 km
Periodo migliore:
Luglio - Settembre
Itinerario:
Saboo - Base di Digger La - Digger La - Chumik Yokma - Digger - Rongjok - Khalsar
Trasporto prima e dopo il trek:
- Saboo è a soli 5 km da Leh, è possibile raggiungerlo a piedi o con un taxi locale
- Khalsar a Leh
