Es gibt zahlreiche Trekkingmöglichkeiten in Ladakh, die Bergliebhaber und Abenteurer aus der ganzen Welt anziehen. Von kurzen und einfachen Wanderungen bis hin zu anspruchsvolleren Treks gibt es Optionen für jedes Fitness- und Erfahrungsniveau.

Hier sind die 10 besten Trekkingrouten in Ladakh.

1. Markha Valley Trek

Der Markha Valley Trek ist die beliebteste Trekkingroute in Ladakh. Während dieses Treks können Sie die atemberaubenden Himalaya-Landschaften bewundern und das authentische Leben in den lokalen Dörfern entdecken. Das Markha-Tal gehört zum Hemis National Park und ist daher auch ein hervorragender Ort zur Beobachtung der Tierwelt.

Der Trek beginnt in Chilling, dem Eingangspunkt des Hemis-Nationalparks, an der Brücke über den Zanskar-Fluss. Während der ersten 4 Tage folgt der Weg dem Markha-Tal und führt durch mehrere Dörfer (Skiu, Sara, Markha, Hankar), in denen Wanderer in Gästehäusern übernachten können. Ein Aufenthalt in diesen Gästehäusern ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, die ladakhische Kultur und die lokale Küche kennenzulernen.

Am Ende des 4. Tages erreichen Sie Nimaling auf einer Höhe von 4.840 m, wo Sie zelten müssen, da es in dieser abgelegenen Region kein Dorf gibt. Am folgenden Tag überqueren Sie den spektakulären Kongmaru La, den höchsten Pass dieses Treks, auf einer Höhe von 5.260 m. Vom Pass aus erfolgt ein allmählicher Abstieg nach Shang Sumdo. Am 6. Tag erreichen Sie Hemis, den Endpunkt dieses wunderschönen Treks. Sie können das Kloster Hemis besichtigen, bevor Sie mit dem Auto nach Leh zurückfahren.

Dauer:

 6 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 moderat

Max. Höhe:

 5.260 m (am Kongmaru La)

Distanz:

 78 km

Beste Reisezeit:

 Mai bis Oktober

Route:

 Chilling - Skiu - Markha - Hankar - Shang Sumdo - Hemis

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Chilling  
• Hemis nach Leh  

2. Rumtse nach Tso Moriri Trek

Der Rumtse nach Tso Moriri Trek, auch bekannt als Rupshu-Trek, ist einer der schönsten Treks im gesamten Himalaya. Während dieses 7-tägigen Treks durchqueren Sie die Region Changthang und können die atemberaubenden Landschaften des tibetischen Plateaus bewundern. Sie entdecken zwei Hochgebirgsseen: den Tso Kar See, wo Sie die majestätische Schwarzhalskranich und andere seltene Vögel beobachten können, sowie den wunderschönen Tso Moriri See, der den Endpunkt des Treks bildet.

Der Rumtse nach Tso Moriri Trek führt Sie in abgelegene Regionen, in denen Sie tagelang kein Dorf finden werden. Daher müssen Sie Zelte mitnehmen und Lebensmittelvorräte aus Leh transportieren. Mit etwas Glück begegnen Sie Changpa-Nomaden, die mit ihren Yaks und Pashmina-Ziegen in dieser Region leben. Vor Beginn des Treks müssen Sie eine Sondergenehmigung beantragen, um Zugang zu diesem Teil Ladakhs zu erhalten.

Dieser Trek gilt als schwierig, da die durchschnittliche Höhe stets über 4.500 m liegt und sechs Bergpässe über 5.000 m überquert werden. Wenn Sie am 7. Tag den Tso Moriri See erreichen, übernachten Sie in Korzok, und am folgenden Tag bringt Sie ein Taxi von Korzok zurück nach Leh. Es ist nämlich ratsam, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich am Seeufer zu entspannen, bevor Sie nach Leh zurückkehren.

Dauer:

 7 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 schwierig

Max. Höhe:

 5.435 m (am Yalung Nyau La)

Distanz:

 98 km

Beste Reisezeit:

 Juni bis Oktober

Route:

 Rumtse - Kyamar - Tisaling - Ponganagu - Nuruchan - Gyamar Barma - Gyamar - Tso Moriri (Korzok)

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Rumtse  
• Tso Moriri (Korzok) nach Leh  

3. Stok Kangri Trek

Der spektakuläre Gipfel des Stok Kangri (6.153 m) ist von Leh aus sichtbar. Der Aufstieg kann in 4 Tagen ab dem Dorf Stok erfolgen und gilt als relativ einfache Himalaya-Expedition, da der Stok Kangri ein nichttechnischer Gipfel ist, der keine besonderen bergsteigerischen Fähigkeiten erfordert. Dennoch handelt es sich um einen anspruchsvollen Trek, den Sie nur planen sollten, wenn Sie sich in sehr guter körperlicher Verfassung befinden und bereits Erfahrung im Hochgebirgstrekking haben.

Während dieses Treks gewinnen Sie schnell an Höhe. Daher ist es unerlässlich, vor Beginn gut akklimatisiert zu sein. Eine gute Akklimatisation ist der einzige Weg, um Höhenkrankheit vorzubeugen. Eine gute Option ist es, einen zusätzlichen Tag zur Ruhe und Akklimatisation im Basislager einzuplanen, bevor der Gipfeltag beginnt.

Der Trek beginnt im Dorf Stok, 17 km von Leh entfernt. Am ersten Tag folgt der Weg einer Schlucht und anschließend einem Tal bis nach Mankarmo. Am nächsten Tag ist es eine kurze Wanderung zum Basislager, wo Sie sich ausruhen und auf den finalen Aufstieg vorbereiten. Am 3. Tag beginnen Sie sehr früh, noch vor der Morgendämmerung, mit dem Aufstieg zum Gipfel. Während des anspruchsvollen Anstiegs überqueren Sie einen Gletscher und müssen Seile, Steigeisen und Eispickel benutzen. Vom Gipfel aus werden Sie mit spektakulären Ausblicken auf die Karakorum- und Zanskar-Gebirgsketten belohnt.

Dauer:

 4 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 schwierig

Max. Höhe:

 6.153 m (am Gipfel des Stok Kangri)

Distanz:

 34 km

Beste Reisezeit:

 Juni bis September

Route:

 Stok - Mankarmo - Basislager - Gipfel - Basislager - Stok

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Stok  
• Stok nach Leh  

4. Sham Valley Trek

Möchten Sie einen Trek in Ladakh unternehmen, haben aber keine vorherige Trekkingerfahrung?
Der Sham Valley Trek (auch als „Baby Trek“ bekannt) ist genau das Richtige für Sie. Tatsächlich ist es der einfachste Trek in Ladakh: nur 3 Tage, etwa 4 Stunden Gehzeit pro Tag und stets unter 4.000 m Höhe. Dieser Trek ist daher ideal für Anfänger, für Personen mit durchschnittlicher Fitness sowie für Reisende mit Kindern.

Der Sham Valley Trek ermöglicht es Ihnen, die wunderschönen Berge und grünen Täler im Westen Ladakhs zu entdecken. Der Trek führt durch mehrere Dörfer, in denen Sie Einheimische treffen und mehr über ihre Lebensweise erfahren können. Sie können Dorfbewohnern auf den Feldern helfen und in traditionellen ladakhischen Häusern übernachten (Homestays).

Die Trekkingroute beginnt im Dorf Likir, 58 km westlich von Leh. Sie können das wunderschöne Kloster von Likir besichtigen, bevor Sie die 10 km lange Wanderung zum Dorf Yangthang beginnen, wo Sie die erste Nacht verbringen. Am 2. Tag überqueren Sie den Tsermangchen La, den höchsten Punkt dieses Treks, bevor Sie in das charmante Dorf Hemis Shukpachen absteigen. Am 3. Tag folgen Sie einem angenehmen Pfad nach Temisgam, wo Sie den Palast und das Kloster besichtigen können.

Dauer:

 3 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 leicht

Max. Höhe:

 3.874 m (am Tsermangchen La)

Distanz:

 32 km

Beste Reisezeit:

 ganzjährig

Route:

 Likir - Yangthang - Hemis Shukpachen - Temisgam

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Likir  
• Temisgam nach Leh  

5. Nubra Valley Trek

Der Nubra Valley Trek ist eine 5-tägige Trekkingtour vom Dorf Phyang (im Indus-Tal) nach Hunder (im Nubra-Tal). Der Weg folgt einer alten Handelsroute, die zur Zeit der Seidenstraße von Karawanen genutzt wurde. Der höchste Punkt dieses Treks ist der Lasermo La Pass auf einer Höhe von 5.438 m.

Vom Dorf Phyang, 21 km von Leh entfernt, braucht man 2,5 Tage, um den Lasermo La Pass zu erreichen, der unvergessliche Bergpanoramen bietet. Anschließend führt der Weg hinab in das malerische Hunder-Dok-Tal, das von Wiesen und Blumen bedeckt ist. Am 5. Tag erreichen Sie das Dorf Hunder mit seinen berühmten Sanddünen.

Nach dem Trek sollten Sie ein oder zwei Tage einplanen, um die wichtigsten Sehenswürdigkeiten im Nubra-Tal zu besuchen, bevor Sie über den Khardung La Pass nach Leh zurückkehren. Dazu gehören das Kloster Diskit, das Dorf Turtuk, die heißen Quellen von Panamik und das Kloster Samstanling in Sumur.

Dauer:

 5 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 moderat

Max. Höhe:

 5.438 m (am Lasermo La)

Distanz:

 59 km

Beste Reisezeit:

 Juli bis September

Route:

 Phyang - Phyang Phu - South Base - Lasermo La - North Base - Hunder Dok - Hunder

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Phyang  
• Hunder nach Leh  

6. Spituk nach Stok Trek

Der Spituk nach Stok Trek ist ein wunderschöner Trek im Hemis-Nationalpark und ideal für alle, die einen kurzen Trek bevorzugen. Am Morgen des ersten Tages können Sie das Kloster von Spituk besichtigen, bevor Sie mit dem Trek beginnen. Der Weg folgt dem Indus-Fluss, bevor er in eine enge Schlucht eintritt, die nach Zingchen führt. Zingchen ist ein angenehmer Ort zum Zelten. Am nächsten Tag ist es eine kurze und leichte Wanderung bis zum Dorf Rumbak. Am Nachmittag können Sie das Dorf und die Umgebung erkunden. Der 3. Tag ist anspruchsvoller. Er beginnt mit einem 3-stündigen Aufstieg zum Stok La Pass auf 4.855 m. Vom Pass aus genießen Sie ein atemberaubendes Panorama. Anschließend folgt ein langer Abstieg bis zum Dorf Stok. In Stok können Sie den Palast besichtigen, bevor Sie nach Leh zurückkehren.

Dauer:

 3 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 leicht bis moderat

Max. Höhe:

 4.855 m (am Stok La)

Distanz:

 39 km

Beste Reisezeit:

 Juni bis Oktober

Route:

 Spituk - Zingchen - Rumbak - Stok

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Spituk oder Zingchen  
• Stok nach Leh  

7. Lamayuru nach Alchi Trek

Der Lamayuru nach Alchi Trek ist ein anspruchsvoller Trek mit zwei fordernden Bergpässen: Kongskil La (4.948 m) und Stakspi La (5.153 m). Die Route führt durch abgelegene Dörfer, umgeben von Gerstenfeldern, wo Sie Einheimische treffen und die ladakhische Kultur kennenlernen können. In den meisten Dörfern wie Wanla, Hinju und Sumda Choon sind Unterkünfte bei Gastfamilien verfügbar.

Der Trek verbindet zwei der berühmtesten Klöster Ladakhs: das Gompa von Lamayuru, das hoch über einem mittelalterlichen Dorf thront, und das Gompa von Alchi, das für seine außergewöhnlichen alten Fresken bekannt ist. Während des Treks besuchen Sie am 4. Tag das Kloster Sumda Choon, eines der ältesten Gompas in Ladakh. Vor und nach dem Trek können Sie auch weitere Klöster der Region besichtigen, wie Basgo, Rizong und Likir, und vielleicht ein Festival erleben.

Während der erste Tag sowie der 3. und 4. Tag des Treks recht einfach sind, sind der 2. und 5. Tag sehr anspruchsvoll, mit mehr als 1.200 m Höhenunterschied und 8 Stunden Gehzeit pro Tag. Aufgrund dieser beiden fordernden Tage gilt der Lamayuru nach Alchi Trek als schwierig.

Dauer:

 5 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 schwierig

Max. Höhe:

 5.153 m (am Stakspi La)

Distanz:

 71 km

Beste Reisezeit:

 Juni bis Oktober

Route:

 Lamayuru - Wanla - Hinju - Sumda Chenmo - Sumda Choon - Alchi

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Lamayuru  
• Alchi nach Leh  

8. Schneeleoparden-Trek

Der Schneeleopard, auf Ladakhi schan genannt, ist eines der scheuesten Säugetiere im Himalaya. Schneeleoparden kommen in Ladakh vor, und der Hemis-Nationalpark ist der beste Ort, um sie zu beobachten. Die beste Zeit, um Schneeleoparden zu sehen, ist im Februar und März. In diesen Monaten steigen Schneeleoparden auf der Suche nach Nahrung in niedrigere Lagen ab, und die Chancen, sie in den Tälern zu entdecken, sind höher. Februar und März sind außerdem die Paarungszeit der Schneeleoparden.

Der Schneeleoparden-Trek beginnt in Spituk, und es dauert 2 Tage, um das Dorf Rumbak zu erreichen, das auf 3.970 m im Hemis-Nationalpark liegt. In den folgenden Tagen bleiben Sie in der Region um Rumbak und folgen Ihrem erfahrenen Guide, um Ihre Chancen zu maximieren, diese beeindruckende Großkatze zu sehen. Der Hemis-Nationalpark beherbergt auch andere Tiere wie tibetische Wölfe, asiatische Steinböcke, Rotfüchse, Bharals und Ladakh-Urials. Auch viele Vogelarten können beobachtet werden, darunter Steinadler und Geier.

Wildtierbeobachtung erfordert Geduld, Glück und Ausdauer, insbesondere bei den harten Wetterbedingungen des ladakhischen Winters. Einen Schneeleoparden und andere Tiere in ihrem natürlichen Lebensraum zu sehen, ist jedoch ein Erlebnis, das Sie nie vergessen werden!

Dauer:

 etwa 8 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 leicht

Max. Höhe:

 3.970 m (in Rumbak)

Distanz:

 29 km

Beste Reisezeit:

 Februar und März

Route:

 Spituk - Zingchen - Rumbak - Region Rumbak - Rumbak - Zingchen - Spituk

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Spituk oder Zingchen  
• Spituk oder Zingchen nach Leh  

9. Chadar Trek (gefrorener Zanskar-Fluss)

Der Chadar Trek ist ein sehr einzigartiger Wintertrek auf dem gefrorenen Zanskar-Fluss. Dieser Weg über das Eis ist die einzige Verbindung für die Bewohner von Zanskar zum Rest des Landes, da im Winter alle Straßen in die abgelegene Region Zanskar wegen starker Schneefälle geschlossen sind. Der Trek ist in der Regel im Januar und Februar möglich (auch wenn die globale Erwärmung in den letzten Wintern die Eisdicke beeinflusst hat).

Der Chadar Trek beginnt im Dorf Chilling, und es sind 4 Wandertage auf dem Eis durch enge Schluchten nötig, um Lingshed zu erreichen, eines der wichtigsten Dörfer in Zanskar. Während des Treks übernachten Sie in Höhlen entlang des Flusses. Stellen Sie sich auf extrem kalte Temperaturen ein, die nachts bis auf -25 bis -35 Grad fallen können. Die Rückkehr nach Chilling und Leh erfolgt auf demselben Weg.

Dauer:

 9 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 leicht bis moderat

Max. Höhe:

 3.882 m (in Lingshed)

Distanz:

 54 km

Beste Reisezeit:

 Januar und Februar

Route:

 Chilling - Zari Bago - Dib Yokma - Nyerak Pulu - Lingshed - Nyerak Pulu - Dib Yokma - Zari Bago - Chilling

Transport vor und nach dem Trek:

• Leh nach Chilling  
• Chilling nach Leh  

10. Saboo nach Khalsar Trek

Der Saboo nach Khalsar Trek ist eine Alternative zum Nubra-Valley-Trek von Phyang nach Hunder. Tatsächlich sind diese beiden Treks in Bezug auf Dauer, Schwierigkeit, Distanz, Höhe und Landschaft sehr ähnlich. Der Saboo nach Khalsar Trek ist jedoch etwas anspruchsvoller, da der Digger La Pass am 2. Tag überquert wird (während der Lasermo La Pass beim Phyang nach Hunder Trek am 3. Tag überquert wird).

Wenn Sie das Dorf Khalsar im Nubra-Tal erreichen, empfiehlt es sich, etwas Zeit einzuplanen, um die wichtigsten Orte in dieser Region Ladakhs zu besuchen (zum Beispiel Diskit, Sumur, Hunder, Panamik, Turtuk), bevor Sie nach Leh zurückkehren.

Dauer:

 5 Tage

Schwierigkeitsgrad:

 moderat

Max. Höhe:

 5.405 m (am Digger La)

Distanz:

 59 km

Beste Reisezeit:

 Juli bis September

Route:

 Saboo - Basislager Digger La - Digger La - Chumik Yokma - Digger - Rongjok - Khalsar

Transport vor und nach dem Trek:

• Saboo liegt nur 5 km von Leh entfernt, Sie können zu Fuß gehen oder ein lokales Taxi nehmen
• Khalsar nach Leh